اگه تازه ورزش رو شروع کردی یا مدتیه تمرین میکنی ولی نتیجه نگرفتی، اول از همه بدون روی فرم اومدن زمانبره، نه شانسی.
بزرگترین اشتباه اینه که بخوای خیلی زود به نتیجه برسی. بدن وقتی تغییر میکنه که بهش فرصت بدی.
تو باشگاه فتحی، مربیها کمکت میکنن مسیر درست رو بری، نه راههای اشتباه و آسیبزا.
داشتن شکم تخت فقط با دراز و نشست به دست نمیاد این ۵ حرکت اگه درست انجام بشن، خیلی تأثیرگذارن :
چربی شکم با تمرین تنها از بین نمیره؛ تغذیه و تمرین هوازی نقش خیلی مهمی دارن.